春季该吃的五大水果，1清热、2开胃、3提神、4化痰、5防感冒，很多人不知道！

春季该吃的五大水果，1清热、2开胃、3提神、4化痰、5防感冒，很多人不知道！

水果是我们平时经常要吃的食物，我们坚持每天吃些水果，对身体是很有好处的。进入春季后，气温渐渐回暖，到处都是春暖花开的美丽景象，走进菜市场，新鲜的果蔬也都陆续上市了，蔬菜都换上了新面孔，而春季的水果，更是琳琅满目，看得我眼睛都花了，一时半会都不知道该如何挑选了！

大家有没有这样的感觉呢？如果你也在为不知道春季该吃哪些水果而发愁，那就一起来看看，专家说的春天该吃的5大水果，它们1清热、2开胃、3提神、4化痰，5防感冒，很多人不知道！

一，清热止渴吃香蕉。

香蕉是我们熟悉的水果，一年四季都有售卖，香蕉的价格也很亲民，我们这里一斤在3到4块钱左右，买一大把差不多在20多块，应该人人吃得起。大家都知道，吃香蕉能润肠通便，有缓解便秘的作用。其实，吃香蕉的好处还有很多。中医认为香蕉有清热止渴、清胃凉血、降压利尿等作用。如果你口渴了，吃一个香蕉就能解决。另外，吃香蕉还能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情，提高睡眠质量等，所以如果感觉身体有以上不适，就可以买些香蕉来食用，能有效缓解上述情况哦。

二，健脾开胃吃樱桃。

春季，正是我国自产樱桃上市的季节，樱桃是咱们非常喜欢的一种水果，它的口感特别好，酸酸甜甜，脆嫩多汁，素有“春果第一枝”的美誉。小小的樱桃中，富含糖、枸橼酸、酒石酸，胡萝卜素、多种维生素，还有铁、钙、磷等等的微量元素，我们如果每天吃一些樱桃，具有健脾开胃、滋养肝肾、补中益气的功效。不过樱桃的价格蛮贵的，一盒不大的樱桃价格就要上百，如果是大号的樱桃，价格就更贵了，要条件好一点的人才能吃得起。

三，提神醒脑吃草莓。

春季的3/4月份，大棚种植的草莓集中上市了，此时的草莓个大，成熟度高，口感清甜，特别好吃，而且草莓的营养成分比较高，它含有人体所需要的多种维生素、苹果酸、氨基酸、膳食纤维以及多种微量元素等，可以给身体补充所需要营养物质，我们日常可以通过食用草莓，来保证身体的骨骼、肌肉、血管、牙齿的健康发育，帮助细胞生殖发育，进而起到强健体质，增强免疫力的作用。除此之外，对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火，所以还有保肝护脏的作用，值得一提的是，草莓中还含有天然抗炎成分，可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，起到提神醒脑的作用。

四，止咳化痰要吃梨。

清甜脆嫩的梨子，是大家喜爱的水果，也是最适合春天的水果之一，春天气候温暖，雨量充沛，这样的环境适合细菌繁殖，所以春季是流行病高发的季节，很多老人和孩子会感染流行性感冒，出现咳嗽症状，此时，吃一个梨子就会感觉非常舒服，因为梨子具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。所以春季，我们可以多备一些梨子，供家人们食用。

五，防治感冒吃苹果。

苹果是我们日常生活当中，非常常见的一种水果，它的口感脆嫩，味道酸甜可口，我们适量食用一些苹果，可以促进我们的食欲。因为苹果中含有丰富的果胶、果糖、维生素A、维生素C、维生素E，膳食纤维，以及钙、铁、钾等微量元素。适量的食用苹果，还有肠道蠕动、抗氧化、延缓衰老，调节血糖、增强身体免疫力等作用，对人体的视力，以及夜盲症人群，还有辅助治疗的作用。最关键的是，春季气温不稳定，易患感冒，吃苹果还能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。所以春季吃些苹果好处多多。

但是，吃水果，也要讲原则，时机吃得对，才能对身体有好处，如果时机吃的不对，有可能对肠胃产生刺激和伤害。一般来说，水果都含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类，我们每人每天只需要吃约200克的水果，吃太多会引起胃痛、腹胀。另外，吃水果要在饭后1~2小时左右食用才合适。最后，吃本地的、当季的新鲜水果对身体最有利。

关于春季该吃的5种水果，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些水果吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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